Conozca el fruto seco que favorece la salud cardiovascular
La ingesta regular de frutos secos es saludable para el organismo. Estos alimentos contienen ácidos grasos insaturados y otros nutrientes que son clave para el cuerpo y especialmente para el corazón. Uno de los más importantes es la nuez por sus beneficios a la salud.
Este fruto seco, mejora la salud de las arterias, disminuye la inflamación relacionada con enfermedades cardíacas, disminuye el riesgo de tener presión arterial alta y reduce la posibilidad de fallecimiento prematura debido a una enfermedad cardíaca.
Los expertos dicen que la nuez es buena para el corazón, debido a que contiene grasas insaturadas. De igual forma, uno de sus componentes son los ácidos grasos omega-3, los cuales pueden reducir el riesgo de tener un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular.
Se dice que tiene esteroles vegetales, una sustancia que puede ayudar a reducir el colesterol y L-arginina, un compuesto que es favorable para reducir la presión arterial, y mejorar el colesterol y la salud general de los vasos sanguíneos, evita complicaciones del corazón.
Otro de los beneficios de este alimento es que ayuda a combatir afecciones como la anemia. Esto se debe a su riqueza en hierro. Este mineral se considera esencial debido a que se necesita para producir hemoglobina.
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